へるす・まねじめんと

1年半で15kg太って、スーツ入らなくなって思った、”このままじゃだめだ”。

【初心者向け】ダイエットのためのスポーツジムの選び方。失敗しないジムを選ぼう。

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ダイエットをしている間はスポーツジムにいる時間が

どうしても増えていきます。

 

それだけに、スポーツジム選びはダイエットを

成功させるための大きな要因であると言えます。

 

とは言ってもスポーツジムはとても種類があります。

スポーツジムは場所によって形態やサービスが多様化しています。

今回は初心者向けにダイエットのためのスポーツジムの選び方をまとめました。

 

 

スポーツジムの種類

様々あるスポーツジムですが、
大きく分けると3種類に区分することができます。

 

・パーソナルジム

・24時間運営のスポーツジム

・総合スポーツジム

 

個別に紹介していきます。

 

パーソナルジム

パソーナルジムはトレーナーによるマンツーマンでの
指導を受けることのできるスポーツジムです。

 

自分の目標に沿ってメニューが作られ、
スポーツジムの利用時間も予約制になります。

 

ただ運動をするだけでなく、
食事指導など他のサポートがある場合もあります。

 

ライザップなんかをイメージするとわかりやすいとおもうのですが、
かなり厳しく自分の目的を達成できる可能性が高いです。

 

一方で、費用は他のジムに比べると圧倒的に高く、
トレーナーとの相性が悪いと続けるのが億劫になります。

 

24時間運営のスポーツジム

24時間運営しているタイプのスポーツジムです。

 

会員になると、ジムに入るための鍵を受け取ることができ、
自分の都合のいい時間にジムを利用することができます。

 

ただし、スタッフが常にいるわけではないので、
スタッフに用がある時にはその時間内に行かなければなりません。

 

設備は総合スポーツジムに比べると数が少なく、
プールやスタジオでのプログラムがありません。

 

トレーナーの指導もオプションとなっています。

 

一方でできることは限られてきくる分安さが魅力的で、

自分のいきたい時間に気軽に行くことが可能です。

 

総合スポーツジム

マシーンの量や種類が充実しており、
プールやスタジオプログラム、サウナや大浴場などがあり、
非常に運動しやすい環境となっています。

 

スタジオプログラムがあるせいか、
24時間運営のスポーツジムよりもお客やスタッフの関係が
とてもいいように感じます。

 

24時間運営のスポーツジムと同様になりますが、
強制的に続ける要素がないため、
続けられるかどうかは本人次第になります。

 

スポーツジムの選び方のポイント① 場所

自宅からもしくは職場から近いスポーツジムを選んだ方がいいです。

自宅と職場の間であることも重要かもしれません。

 

筋肉をつけてダイエットしようと思うと、

最低でも3ヶ月、ジム通いが習慣となれば、

数年通うなんてこともあるかもしれません。

 

そう考えると、当然ですが「通い続ける」という点が

もっとも重要なポイントになります。

 

モチベーションが低くても無理やりスポーツジムにいったら、

不思議とやる気が出てきたなんてこともありますが、

遠いところだと無理やりスポーツジムにいくことが

億劫になることもあると思います。

 

スポーツジムを選ぶ際は何よりも場所が重要です。

 

スポーツジムの選び方のポイント② 営業時間

「通い続ける」ためには自分が

筋トレしたい時間に営業していることが必要です。

 

仕事終わりでも間に合うか、朝トレは可能か、休みはいつなのか。

 

意外にもスポーツジムによって営業をしている時間帯はバラバラです。

 

24時間空いているところもあれば、

土日祝日で営業時間が変わるところもあります。

 

自分にあった場所を選びましょう。

 

スポーツジムの選び方のポイント③ 費用

月会費が8000円から10000円で高級スポーツジム、

月会費が6000円から8000円で中堅スポーツジム、

公営のジムだともう少しやすくなります。

 

私は今までいくつかスポーツジムに通ってきましたが、

やはり高級ジムの方が続けやすいと感じます。

 

まず重要なポイントとして、

マシーンの種類の数が圧倒的に異なります。

 

ダンベルの数が少なかったりすると、

自分にあった重さがなくて困ったりします。

 

高級ジムは個別の鍵付きロッカーがあったり、

シャワーだけでなくサウナや人工温泉があったり、

いたせりつくせりのところがあります。

 

お財布との相談になると思いますが、

「続かせる」という視点で考えると、

やはりスポーツ高級ジムのほうがやりやすいです。

 

まとめ

そのほかトレーナーさんとの関係だったり、

仲間内の関係性だったり、

スポーツジムによって雰囲気は大きく異なります。

 

同じスポーツジムでも場所によって雰囲気は異なると思います。

 

私が行っているスポーツジムは田舎ということもあり、

高齢者の方が非常に多いです。

 

スーパームキムキおじいちゃんが結構います。

 

イケメントレーナーさんがそこそこいるので、

パーソナルトレーナーをつけている

おばさまたちがとても多いです。

 

東京のジムではこんな景色はなかったなぁと感じます。

 

スポーツジムによって機材や雰囲気、

やりやすさは異なってくると思います。

 

ぜひ続けられるスポーツジムを選んでください。